po przerwie

Niebawem sezon zimowy. Czas wrócić na siłownię po półrocznej przerwie. Chcę też wystartować z jakąś dietą. Lecz pojęcia nie mam czy w ogóle jest sens ponieważ pracuję w trybie trzyzmianowym.Da się pogodzić dobrą dietę właśnie z takim systemem pracy. Czekam na odp. Dzięki.

czy mozna brac te suplementy w jednym czasie? jestem przemeczona i oslabiona, po dlugiej przerwie wracam na silownie, ale poki co, nie mam sil wstac rano z lozka..?

A wiec mam taki maly dylemat. Po dlugiej przerwie chcem zrobic jakis cykl na mase. Zostal CellMass ok. 300g i duzo mono od ON. Niewiem jak to rozegrac zeby polaczyc 2 razem z mysla ze poco ma sie marnowac. Prosze o porady

witam po 8 dniowej przerwie (regeneracji) cwicze nowym planem 2 tydzien i jem aminokwasy i gainiera jak skoncze te suple to robie regeneracje jak ona powinna przebiegac i ile dni? wiec co poradzicie

mam zamiar zaczac znowu chodzic na silownie po polrocznej przerwie,wczesniej cwiczylem ok. 1,5 roku ale z przerwami.Chcialbym przybrac nieco na masie i na sile i mam zamiar kupic jakies odzywki.Jakie byscie proponowali?Waze ok.65 kg i mam 182cm wzrostu

witam przez ostatnie 40 dni bralem shocka+storma+naNOx9 chce teraz zrobic miesiac przerwy bo coraz slabiej na mnie to dziala, chociaz ogolnie sila ladnie poszla. co brac po tej przerwie? glownie chodzi mi o sile. zaproponujcie jakies fajne dobre odżywki

Mam16 lat ważę 77 kg i mam178 cm wzrostu.Proszę o napisanie mi rozkładu trningowego na siłę i wytrzymałość.Proszę równiesz o wskazówki co do diety.Po trzy miesięcznej przerwie od siłowni chcę powrócić do formy.Proszę o pomoc:(

Mam pytanie , bralem bialko, kreatyne + carbo, przynioslo ladny efekt lecz po miesiecznej przerwie wszystko zniklo, co brać zeby ladna figura, rzeźba zostala na dlugo bez cwiczeń, lub ewentualnie na silke 2 razy w tygodniu, hmb ? taurytyne ? 185 wzrostu 78 kg wagi

Witam Chodze na silke juz ok 2 lata (z przerwami), teraz wracam po dluzszej przerwie i robie na razie ogolnorozwojowke, a chcialbym zaczac typowy trening na sile. Jak dobierac ciezary tak procentowo, ile serii ile powtorzen w tym wykonywac?

Witam. Jestem po 2.5 miesięcznej przerwie , Chciałbym znów wrócić do treningów. I o to moje pytanie , jakich supli używać do rzeźby. Waże 66kg mam 170 cm wzrostu. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-07-15 21:50:24

Witam Pomóżcie dobrać odpowiednią suplementacjie. Zaczynam siłownię po półrocznej przerwie. Aktualna waga 90kg wzrost 185cm. Chcial bym spalic tłuszczu i stracić pare kg. Stosuje oczywiscie diete. Jaką suplemntacjie byscie polecicli?

Siema.Za tydzien konczy mi sie cylk na kreatynie mono.W przerwie chce sobie zarzucic jakiegos gainera.Dieta jest ale nie zawsze jestem w stanie zjesc posilek przed treningowy lub po dlatego wiec postanowilem cos zakupic, poszukuje jakiegos taniego a dobrego gainera, pocecicie cos ?

wracam po b.dlugiej przerwie do dzwigania ciezarow :) zalezy mi glownie na maxymalnie szybkim i skutecznym pozbyciu sie okolo 10kg tluszczu.. jakie suplementy??polecacie moge na to przeznaczyc okolo 300pln .o treningu i diecie cos nieco wiem ,tyle ze wiekszosc czasu spedzam w pracy

Witam. Wracam do siatkówki po miesięcznej przerwie. Na treningu podczas ataku naderwałem sobie mięsień krawiecki (przeprost w stawie biodrowym) jakie ćwiczenia rozgrzewkowe mam stosować aby zapobiec ponownej kontuzji biodra.

witam. chialbym wrocic do treningow po kilkumiesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja barku ( wybity ). Aktualnie macham sobie troche w domu ale chcialbym zaczac chodzic na profesjonalna silownie, moje pytanie jest takie: jakie cwiczenia powinienem sobie odpuscic i czym je zastapic ??

witam, po krotkiej przerwie zaczynam ponownie cwiczyc, zlapalem troszke tluszczyku, na silowni chodzi mi glownie o sile, tyle tluszczyku co mam moze zostac(nie jest to az tak duzo)..nie wiem co jest lepsze jakis gainer50/50 czy samo bialko...

Witam Pomóżcie dobrać odpowiednią suplementacjie. Zaczynam siłownię po półrocznej przerwie. Aktualna waga 90kg wzrost 185cm. Chcial bym spalic tłuszczu i stracić pare kg. Stosuje oczywiscie diete. Jaką suplemntacjie byscie polecicli?

witam zakłądam drugi tematponiewazz juz kupiłem cp + reactora i mysle zeby najpierw wszamac reactora a później po tygodniowej przerwie wziąsc sie za cp ? czy dobrym rozwiazaniem bedzie nie mieszac tych odzywek ? pozdro i czekam na odp. z góry thx

panowie mam pytanie. czy po cyklu 6 tygodniowym winka w tabl 5mg można zacząc oxandrolonepo tygodniowej przerwie?a może nie trzeba robic przerwy?a jesli trzeba to jak długą? nikoś

witam zamierazm powrocic na silownie po miesiecznej przerwie.... chce kupis 2 male opakowania cell pump i bialko ostrowi tylko niewiem ile go kupic?? i co jeszcze moge kupic do tego zalezy mi na masie!!! podzro